Důvěra popisuje celkový pocit osobnosti pro sebehodnocení nebo osobní hodnotu. Jednoduše řečeno, je to, jak si sami sebe vážíme.
Nízké sebevědomí může způsobit, že se budeme cítit depresivně, ztratíme vůli dělat cokoli, způsobíme špatná rozhodnutí, snížíme sebedůvěru a necháme se vklouznout do toxických vztahů.
Sebeúcta je to, jak moc si myslíme, že jste hodni věcí v životě, ať už je to kvůli vaší váze, pokožce nebo jakékoli jiné nejistotě, kterou máme.
Sebevědomí je věřit v sebe sama a věřit, že navzdory všemu jste schopni dělat, co chceme.
Nejlepší způsob, jak si vážit sebe sama, je připomenout si, kdo jsme, a poděkovat si za to. Což je místo, kde přijdou potvrzení.
Už jste někdy chtěli něco udělat a malý hlas ve vaší hlavě říkal, že to nedokážete? A ty jsi tomu věřila.
Existuje ta negativní část vašeho mozku, o které jste vždy věděli, že existuje a je to vaše část, takže to, co vám říká, je pravda, že?
Špatně.
To není.
Malý hlas je vaše podvědomí a ta slova, která mluví, jsou opakováním toho, co za ta léta slyšela.
Představte si, že máte papouška, mluvícího papouška. Pozdravujete to každý den a v průběhu let s „ahoj“ a začíná vám je opakovat.
Ale pak se jednoho dne rozhodnete začít zpívat každý den místo několika měsíců nebo let, nakonec si uvědomíte, že část dobrého rána již není relevantní, a zpívám vám, že?
Nezastaví se to však okamžitě, protože „ahoj“ je vše, co věděla celá léta.
Takové je vaše podvědomí, když jste byli malí, byli jste kritizováni za spoustu věcí, bylo vám řečeno, co máte dělat a co nedělat a váš mozek podvědomí tomu věřil, teď, když jste vyrostli, ten hlas je stále v práci.
A stejně jako papoušek se můžete rozhodnout, že s tím něco uděláte.
Léčbou, jak ve vás zastavit negativní hlas, který vám způsobuje nízkou důvěru, je použití afirmací.
Afirmace jsou pozitivní fráze, které říkáte opakovaně, aby vaše podvědomí přijalo, což podpoří vaši pozitivitu, zvýší vaši sebevědomí a sebeúctu.
Afirmace vám pomohou nahradit negativní myšlenky ve vaší hlavě pozitivními a já jsem sestavila seznam 50 afirmací, se kterými můžete začít.
Chceme-li dosáhnout nějakých vvýsledků a máme špatné návyky, je třeba si nejprve nový návyk vybudovat. Každé ráno si vyberu 6-12 afirmací, které si zapíši do svého deníku, aby se mi vryly do paměti. Poté ještě řeknu toto tvrzení nahlas, aby sem opravdu přesvědčila svůj mozek, že to tak je.
Udělejte tohle, když se probudíte nebo když se chystáte spát, abyste dosáhli lepších výsledků.
Když to uslyšíte, uvidíte a ucítíte. Za krátkou dobu tomu začnete věřit, váš pohled na váš život se změní a budete nezastavitelní.
Doufám, že vám to pomůže zvýšit vaše sebevědomí tak jako to pomáhá mě, ale co je nejdůležitější, musíte znát příčinu těchto pocitů nízké sebeúcty, sebelásky a sebevědomí. Když to uděláte, bude snazší to napravit.
Afirmace je třeba opakovat alespoň každý den a to není jediné, co zvýší vaše sebevědomí.
Jsem blogerka a zakladatelka online projektu Ženy v online světě. Jsem hrdou maminkou malého skřítka a také milovnicí fantasy knih a seriálů. Potěší mne balíček gumítků a procházka v přírodě nebo pokec s kamarádkou. A co tebe?
Aktuální vydání e-magazínu ONLINE. Příběhy, které inspirují.
Jsem Viktorie Tiw, váš průvodce světem blogování, který vaše podnikání posune zase o krok dál.
Vaše dotazy či nabídky na spolupráci směřujte na můj e-mail. Odpovím vám ve své pracovní době od 8:00 do 15:00 ve všední dny.
