Už roky bojuji se svou sebedůvěrou + 50 afirmací, které mi pomáhají

Důvěra popisuje celkový pocit osobnosti pro sebehodnocení nebo osobní hodnotu. Jednoduše řečeno, je to, jak si sami sebe vážíme.

Nízké sebevědomí může způsobit, že se budeme cítit depresivně, ztratíme vůli dělat cokoli, způsobíme špatná rozhodnutí, snížíme sebedůvěru a necháme se vklouznout do toxických vztahů.

Sebeúcta je to, jak moc si myslíme, že jste hodni věcí v životě, ať už je to kvůli vaší váze, pokožce nebo jakékoli jiné nejistotě, kterou máme.

Sebevědomí je věřit v sebe sama a věřit, že navzdory všemu jste schopni dělat, co chceme.

Nejlepší způsob, jak si vážit sebe sama, je připomenout si, kdo jsme, a poděkovat si za to. Což je místo, kde přijdou potvrzení.

Proč máme nízkou sebedůvěru

Už jste někdy chtěli něco udělat a malý hlas ve vaší hlavě říkal, že to nedokážete? A ty jsi tomu věřila.

Existuje ta negativní část vašeho mozku, o které jste vždy věděli, že existuje a je to vaše část, takže to, co vám říká, je pravda, že?

Špatně.

To není.

Malý hlas je vaše podvědomí a ta slova, která mluví, jsou opakováním toho, co za ta léta slyšela.

Představte si, že máte papouška, mluvícího papouška. Pozdravujete to každý den a v průběhu let s „ahoj“ a začíná vám je opakovat.

Ale pak se jednoho dne rozhodnete začít zpívat každý den místo několika měsíců nebo let, nakonec si uvědomíte, že část dobrého rána již není relevantní, a zpívám vám, že?

Nezastaví se to však okamžitě, protože „ahoj“ je vše, co věděla celá léta.

Takové je vaše podvědomí, když jste byli malí, byli jste kritizováni za spoustu věcí, bylo vám řečeno, co máte dělat a co nedělat a váš mozek podvědomí tomu věřil, teď, když jste vyrostli, ten hlas je stále v práci.

A stejně jako papoušek se můžete rozhodnout, že s tím něco uděláte.

Jak zvýšit svoji sebedůvěru

Léčbou, jak ve vás zastavit negativní hlas, který vám způsobuje nízkou důvěru, je použití afirmací.

Afirmace jsou pozitivní fráze, které říkáte opakovaně, aby vaše podvědomí přijalo, což podpoří vaši pozitivitu, zvýší vaši sebevědomí a sebeúctu.

Afirmace vám pomohou nahradit negativní myšlenky ve vaší hlavě pozitivními a já jsem sestavila seznam 50 afirmací, se kterými můžete začít.

Jak používat afirmace ke zvýšení vaší důvěry

Chceme-li dosáhnout nějakých vvýsledků a máme špatné návyky, je třeba si nejprve nový návyk vybudovat. Každé ráno si vyberu 6-12 afirmací, které si zapíši do svého deníku, aby se mi vryly do paměti. Poté ještě řeknu toto tvrzení nahlas, aby sem opravdu přesvědčila svůj mozek, že to tak je.

Udělejte tohle, když se probudíte nebo když se chystáte spát, abyste dosáhli lepších výsledků.

Když to uslyšíte, uvidíte a ucítíte. Za krátkou dobu tomu začnete věřit, váš pohled na váš život se změní a budete nezastavitelní.

50 afirmací, která zlepší vaši důvěru

1. Já jsem (tvé jméno)
2. Miluji a přijímám sáma sebe takovou, jaká jsem
3. Jsem milována a respektována, kamkoli jdu
4. Jsem jedinečná ve svém talentu a nepotřebuji potvrzení od ostatních
5. Zasloužím si všechno, co je dobré
6. Jsem vděčná za všechny úžasné věci v mém životě
7. Jsem plná pozitivních myšlenek, které se nakonec projeví v mé životní zkušenosti
8. Nejsem vězněm své minulosti a žiji v okamžiku
9. Užívám si život naplno
10. Nejsem strom, když jsem v situacích, které se mi nelíbí, změním je
11. Jsem zodpovědná za každé rozhodnutí ve svém životě
12. Jsem otevřená novým myšlenkám a při rozhodování jsem flexibilní
13. Každý žijící okamžik je volbou a já se rozhoduji pokaždé být šťastná
14. Jsem optimista a všechno, co se stane, mě posune blíže k mému úspěchu
15. Přitahuji do svého života pozitivní lidi
16. Mám svůj život plně pod kontrolou a kromě mě nemá nikdo moc rozhodovat
17. Moje chyby jsou odrazové můstky, které mě vedou ke správné cestě úspěchu, na které rostu a miluji člověka, kterým se stávám
18. Mám skvělé nápady a užitečně přispívám k tomu, aby se věci zlepšovaly
19. Mám vše, co k úspěchu potřebuji
20. Zasloužím si všechno štěstí v životě
21. Snadno odpouštím druhým, aby se osvobodili
22. Jediné, co potřebuji, je od mě
23. Jsem dost dobrá
24. Jsem silná
25. Jsem krásná
26. Můj život je krásný i obohacující
27. Vesmír mi požehnal zdraví, štěstí, radost a hojnost
28. Vážím si věcí, které mám. Raduji se z lásky, kterou dostávám.
29. Věřím, že bych jsem úspěšná. Bylo to napsáno ve hvězdách.
30. Mám svůj život plně pod kontrolou a jsem v klidu sama se sebou
31. Jsem inspirací pro ostatní
32. Jsem otevřená a připravená setkávat se s lidmi a vytvářet nové vztahy
33. Moje chyby jsou odrazovým můstkem k úspěchu.
34. Můj růst je nepřetržitý proces
35. Věřím ve své dovednosti a schopnosti
36. Mám skvělé nápady a vždy smysluplně přispívám dalšími
37. Mám nebo dostanu všechny užitečné informace, které potřebuji k úspěchu
38. Miluji a přijímám sáma sebe takového, jaký jsem
39. Vyzařuji lásku a úctu a na oplátku získávám lásku a úctu.
40. Moje zdravá sebeúcta mi umožňuje dosáhnout všeho, na co si myslím
41. Přijímám komplimenty snadno a také dávám komplimenty ostatním
42. Přijímám ostatní takové, jací jsou, a oni mě přijímají takovou, jaká jsem
43. Zasloužím si všechno dobré, co se mi děje
44. Nikdy nejsem sama. Vesmír mě podporuje na každém kroku
45. Dveře příležitostí jsou pro mě vždy otevřené
46. Obklopuji se lidmi, kvůli nimž chci být lepším člověkem.
47. Pustila jsem negativní myšlenky a pocity o sobě.
48. Miluji, kým se stávám.
49. Stále rostu a rozvíjím se.
50. Moje názory rezonují s tím, kdo jsem.

Poslední poznámka:

Doufám, že vám to pomůže zvýšit vaše sebevědomí tak jako to pomáhá mě, ale co je nejdůležitější, musíte znát příčinu těchto pocitů nízké sebeúcty, sebelásky a sebevědomí. Když to uděláte, bude snazší to napravit.

Afirmace je třeba opakovat alespoň každý den a to není jediné, co zvýší vaše sebevědomí.