Co mi dal 28denní plán sebepéče? Moje cesta zpět k sobě

Před pár týdny jsem se rozhodla, že si po delší době věnuji skutečně vědomý čas. Ne jako „dám si masku a pustím si Netflix“, ale opravdovou, hlubokou a každodenní péči o sebe. 

Narazila jsem na e-book „S láskou k sobě – 28denní plán sebepéče“ od Natálie a rozhodla jsem se, že do toho půjdu naplno. Dnes už vím, že to bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem pro sebe v poslední době udělala.

Sebepéče jako víc než jen teplá vana

Do plánu jsem vstupovala s mírnou skepsí. Říkala jsem si, že přece o sebepéči už vím všechno – číst knihy, pít vodu, cvičit jógu, být na sebe hodná… Ale brzy jsem pochopila, že tohle nebude jen seznam úkolů. Tohle byla CESTA. A ta cesta mě zavedla mnohem dál, než jsem čekala.

Každý den mě čekala jedna aktivita. Někdy jednoduchá, jindy nečekaně hluboká. Psala jsem si deník, tančila intuitivní tanec, plánovala cíle, tvořila, odpočívala, smála se, plakala, třídila šuplíky, potkávala blízké… A každý den jsem cítila, jak se něco ve mně usazuje. Jak mě to vede zpátky k sobě. Pomalu a láskyplně.

Moje největší uvědomění

Péče o sebe není sobectví. Je to základ.

Už v prvním týdnu mi došlo, jak často se sama sobě vyhýbám. Jak dávám přednost ostatním, rodině, práci, klientům. Ale když jsem si denně věnovala byť jen 20 minut, vnímala jsem, jak se mění moje energie. Nebyla jsem unavená nebo podrážděná. Byla jsem klidnější, soucitnější. Nejen k sobě, ale i k okolí.

Vědomý odpočinek je aktivní volba.

V týdnu menstruace jsem si dovolila zpomalit. Vypnout telefon, zapálit svíčku a jen být. Bez výkonu, bez produktivity. A víš co? Svět se nezbořil. Naopak. Moje tělo si to zapamatovalo. A poděkovalo mi klidem, který jsem dlouho necítila.

Prostředí odráží mou vnitřní krajinu.

Když jsem během třetího týdne uklízela své pracovní místo a třídila skříňku, měla jsem slzy v očích. Ne proto, že bych milovala organizaci. Ale proto, že jsem si uvědomila, kolik starých věcí, emocí a myšlenek jsem si v sobě nosila. Uklidila jsem venku, ale zároveň hluboko uvnitř.

Vděčnost a odpuštění mění život.

Dopisy výčitek a dopisy vděčnosti byly silné. Nešlo o slova na papíře, ale o uvolnění toho, co jsem si nesla celé roky. A Ho´oponopono? Tak jednoduché, tak silné. S každým “Omlouvám se, prosím, odpusť mi, děkuji ti, miluji tě” jsem cítila, jak se ve mně něco uzdravuje.

Jak se teď cítím po přečtení e-booku?

Když to píšu, mám za sebou celých 28 dní. A nemám potřebu končit. Tenhle plán se mi tak dostal pod kůži, že si některé rituály nechávám dál. Ne proto, že bych „měla“, ale protože chci. Protože chci být každý den víc v souladu se sebou.

Cítím se klidnější, pevnější, víc ve svém těle. Mám víc energie, radosti a laskavosti – nejen pro sebe, ale i pro druhé. A hlavně – vím, co potřebuju. A to je dar.

Pro koho ten plán je?

Pro každou ženu, která cítí, že se chce zastavit. Pro ženu, která hledá cestu zpět k sobě. Pro mámu, podnikatelku, kamarádku, partnerku, dceru… zkrátka pro každou z nás, která někdy zapomněla, jak důležitá je ona sama.

Nečekej zázračné proměny přes noc. Ale pokud se opravdu rozhodneš – a to je klíčové – pak tě tenhle plán podpoří víc, než si dnes dokážeš představit.

Co bych závěrem dodala?

Nečekej na pondělí, nový měsíc nebo “lepší čas”. Začni. Klidně dnes. Ale jak sama autorka píše, nejlepší je začít 8 den menstruačního cyklu. Sebepéče není luxus. Je to základní výživa pro tvou duši. A tenhle plán ti může být láskyplným průvodcem.